[Running] Details about the activity on 10/25/09 at 10:00 o'clock iris of 42.20 km

Start time		10/25/09 - 10:00:00		max. km/h		26.6
Distance		42.20 km		Ø km/h		10.607
Sports hours		03:58:42		Ø min/km		5:39
Motivation		Event or competition Event Frankfurt Marathon Age group W35 Ranking age/total   94/508		max. Heart rate		190
Training intensity		Endurance 2		Ø Heart rate		164
Training method		intensive		Calorie consumption		2764
Discipline		Marathon		Meters in altitude ▲		802.0
Surface		Asphalt		Meters in altitude ▼		801.0
Feeling		Well
route		Frankfurter Innenstadt
Source		Gerät (SRT iPhone)
Tags		Frankfurt Marathon 2009
Notes		Das einzige, was ich mir zum Marathon nicht(!) gewünscht habe, ist pünktlich zum Start eingetroffen: es kam die Sonne heraus! Und nach 3 Kilometern war mir bereits so warm, dass ich kilomterlang überlegt habe, wie und wem ich mein verschwitztes Unterhemd am Straßenrand in die Hand drücken könnte... Trotz allem lief es anfangs recht locker und ich bin mit einer Zeit von 05:25 gestartet. Leider hatte ich - auch aufgrund der mittlerweile "hohen" Temperaturen - meinen gefürchteten ersten Einbruch bei KM 20 - und hier war es dann auch soweit, dass Bernann mich von hinten "überrollt" hat. Ich glaube fast, es war die selbe Stelle, wie im letzten Jahr...:-)) Bei den letzten Kilometern bin ich mit der Getränkeaufnahme nicht mehr nachgekommen und ab Kilometer 30 machten sich plötzlich leichte Muskelkrämpfe bemerkbar, die mich leider die restliche Strecke bis ins Ziel begleiteten. Trotz allen Qualen konnte ich die Atmosphäre und die vielen bekannten Gesichter an der Strecke genießen - und bin die letzten 2 Kilometer förmlich ins Ziel geflogen!!!
Route description
Direct link		http://sportics.net/activity/59836
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Quality of documentation		very good
Linkage

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bernann .	10/27/09 - 09:42:10
Hallo Iris, schön, dass du trotz der gefühlten hohen Temperaturen noch unter vier Stunden geblieben bist. Das ist in unserer Kategorie doch "wichtiger" als einige Minuten mehr oder weiniger. Und ins Ziel "fliegen" würde ich auch gerne einmal. Als ich dich endlich unterwegs getroffen hatte und mich gaaaanz langsam mühselig an dir vorbeigeschlichen habe, dachte ich, du wärst zu schnell losgelaufen. An den offiziellen Zwischenergebnissen habe ich dann aber gesehen, dass wir von Anfang an mit fast mit identischer Geschwindigkeit gelaufen sind. Es war dir anscheinend wirklich zu warm. Nächstes Jahr ziehst du dich einfach dünner an (so, wie ich es schon immer sage, gell), dann läufst du wieder Bestzeit. Ende Januar in Rodgau kannst du ja schon einmal "dünn anziehen" üben. Vielleicht bekommen wir ja auch Sportics dazu, endlich mal ärmellose Shirts für "Schnellläufer" bereit zu stellen :-). Gruß Bernhard
pedi.p .	10/26/09 - 22:02:40
WOUW!!!! Meinen allerherzlichsten Glückwunsch an Dich und Oli! Petra
haddi72 .	10/26/09 - 21:36:23
Glückwunsch Cousine!! Hatte schon viel schmerzen aber sowas wie gestern hatte ich noch nie !! wollte nur noch heim,sorry!! wann ist rodgau?? lg frank
angelique .	10/26/09 - 19:44:02
Hallo Iris, Herzlichen Glückwunsch. Dein Unterhemd, hätte ich doch entgegen genommen! LG Angélique
funtom .	10/26/09 - 16:56:00
Herzlichen Glückwunsch zum Marathonfinish !!! sportlicher Gruß, funtom
iris .	10/26/09 - 13:31:54
Livenachrichten während der Aktivität: carbonian schrieb um 10:01:18: "Dann viel Glueck"

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