iris`s Sport: Laufen am 28.06.08 - 80 km 09:25 h



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[Running] Details about the activity on 06/28/08 at 17:00 o'clock iris of 80.00 km

Start time

06/28/08 - 17:00:00

max. km/h

Distance

80.00 km

Ø km/h

8.494

Sports hours

09:25:05

Ø min/km

7:04

Motivation

Event or competition

Event	Fidelitas Nachtlauf
Age group	W30
Ranking age/total	4/9

max. Heart rate

Training intensity

Endurance 1

Ø Heart rate

Training method

extensive

Calorie consumption

4927

Discipline

Meters in altitude ▲

735.0

Surface

Meters in altitude ▼

Feeling

Good

route

Rund um Karlsruhe

Source

Manual (Web)

Tags

Fidelitas Nachtlauf

Notes

Die ersten 30 Kilometer hab ich einfach nur gelitten. Es war heiß, meine Beine waren schwer und das Schlimmste: Es gab nur Wasser mit Kohlensäure. Woraufhin mein Magen mir 3 Stunden lang den landschaftlich tollen Lauf verübeln wollte... Die Rettung kam durch private Wasserstellen am Wegesrand. Vielen Dank!! Erst ab Kilometer 35 ging es mir wieder gut und ich konnte den Lauf bis ins Ziel richtig genießen!! Ein wirklich toller, familiärer und empfehlenswerter Wettkampf, bei dem aber noch Nachholbedarf bei den Kilometerangaben und der Wegmarkierung besteht. Zum Glück hatte ich Gerhard getroffen, der mich die zähen Kilometer durch den stockdunklen Wald begleitet hat und mit dem ich trotz Umwege, immer wieder den richtigen "Pfad" gefunden habe... :-)

Route description

Direct link

http://sportics.net/activity/6384

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Quality of documentation

excellent

Linkage

pedi.p .	07/02/08 - 09:06:13
hihihi, ich sage nur "kleine grüne männlein an bäumen"! meine theorie ist ja, das die wöchentlich die strecke neu markieren, damit wir den weg jedes mal neu suchen müssen! grüsse & bis heute abend ........ freue mich schon auf den wald! petra

iris .	07/02/08 - 09:00:10
... auch gemeinsam finishen ist kein Problem: Ich kenn ja jetzt den Weg!! Und wer mich kennt, der weiß auch welch tollen Orientierungssinn ich habe... stimmts, Petra?! ;-)

bernann .	07/02/08 - 08:56:46
Hallo Iris, ja, gemeinsam starten wird kein Problem sein, ...

iris .	07/02/08 - 08:48:17
Hallo Ihr Lieben, vielen Dank für die Glückwünsche!! :-) Von Berichten aus dem Internet war ich schon vorgewarnt, dass es mit der Wegmarkierung etwas schwierig werden könnte. Im Hellen wäre dies wahrscheinlich kein Problem gewesen, aber nur mit dem Schein der Stirnlampe geriet ich doch manchmal leicht in Panik, wenn die Pfeile ausblieben... Super Bernann, dann starten wir im nächsten Jahr gemeinsam! :-)) LG Iris

bernann .	07/01/08 - 23:42:35
Hallo Iris, klasse, ich bin beeindruckt. Du schreibst das so ganz lapidar mit wenigen Worten als wäre es ein 10-km-Trainingslauf gewesen. Für nächstes Jahr habe ich mir diesen Lauf auch vorgenommen, aber ohne heute zu wissen, wie ich das schaffen soll. Gruß bernann

user42 .	07/01/08 - 23:25:36
Hi Iris, ist das bei so einem Lauf üblich, dass man den Weg selber suchen muss oder sollte nich doch irgendeine Art von Markierung vorhanden sein. Stelle mir das sonst recht mühsam vor, erst die Lange Strecke und dann noch den Weg suchen müssen. Einen großen RESPEKT an deine Leistung!!! user42

herr_zebra .	07/01/08 - 13:15:33
Hey Iris, da kann man(n) nur eines sagen: Respekt!

carbonian .	07/01/08 - 11:32:49
Echt Wahnsinn 80 km das ist echt viel ich hoffe du hast dich wieder gut erholt.

pedi.p .	06/30/08 - 11:48:28
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!! Nachts wenn alle schlafen machst du einen Nachtlauf! Unfassbar!!! :-)))

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