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[Running] Details about the activity on 08/10/08 at 13:09 o'clock iris of 21.10 km

Start time 08/10/08 - 13:09:00 max. km/h 22.2
Distance 21.10 km Ø km/h 11.702
Sports hours 01:48:11 Ø min/km 5:08
Motivation Event or competition
Event Ironman 70.3; Staffel
Age group
Ranking age/total   /
max. Heart rate 175
Training intensity VO2max (Competition) Ø Heart rate 167
Training method intensive Calorie consumption1317
Discipline - Meters in altitude ▲ 178.0
Surface - Meters in altitude ▼ 167.0
Feeling Very good
route Kurpark Wiesbaden
Source File (HRM)

Tags
Ironman 70.3, Interpolation (Test), ohne die doppelten

Notes
Trotz einer etwas ruhigeren Familien-Urlaubswoche kam ich leider nicht richtig zum Training und startete mit eher gemischten Gefühlen meinen HM-Lauf unserer Staffel. Da aber unheimlich viele bekannte Leute auf und an der Strecke unterwegs waren, hatte ich 21,1 Kilometer lang richtig Spaß!! :-) Die Strecke allerdings war nicht ganz so einfach zu laufen. Lange sanfte Steigungen gepaart mit einem feinen Kiesboden zehrten in der dritten Runde doch etwas an meinen Kräften... Alles in allem bin ich sehr zufrieden und trotz mangeldem Training der letzten Wochen bin ich meine zweit- oder drittbeste jemals erreichte HM-Zeit gelaufen... nicht auszudenken, was alles MIT einem vernünftigen Training drin gewesen wäre... :-)) Ab nächsten Montag gibt es jedoch keine Ausreden mehr: Denn dann beginnt das Marathontraining für Frankfurt!!
Mit der Staffel erreichten wir Platz 71 von insgesamt 202.

Route description
Direct link http://sportics.net/activity/8998
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Quality of documentation very good

Linkage
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iris`s sport: Running at 08/10/08 - 21 km 01:48 h - Ironman 70.3; Staffel. Trotz einer etwas ruhig... iris`s sport: Running at 08/10/08 - 21 km 01:48 h - Ironman 70.3; Staffel. iris`s sport: Running at 08/10/08 - 21 km 01:48 h - Ironman 70.3; Staffel. Trotz einer etwas ruhig... iris`s sport: Running at 08/10/08 - 21 km 01:48 h - Ironman 70.3; Staffel. Trotz einer etwas ruhig... iris`s sport: Running at 08/10/08 - 21 km 01:48 h - Ironman 70.3; Staffel. Trotz einer etwas ruhig... iris`s sport: Running at 08/10/08 - 21 km 01:48 h - Ironman 70.3; Staffel. Trotz einer etwas ruhig... iris`s sport: Running at 08/10/08 - 21 km 01:48 h - Ironman 70.3; Staffel. Trotz einer etwas ruhig...
frank . 08/12/08 - 07:56:34 

Leider überträgt Polar die GPS Koordinaten nicht auf den Rechner, bzw. in die HRM Datei.

iris . 08/12/08 - 06:54:13 

Vielen Dank für die Glückwünsche, Korbi.
Und die Schlagworte habe ich eingetragen. Schade auch, dass bei meinen Daten das Streckenprofil nicht angzeigt wird... habe beim Wettkampf extra den GPS-Sensor getragen! :-)
Ach so, da fällt mir ein: Dass die Geschwindigkeit am Ende so gegen null läuft liegt vor allem daran, dass ich mal wieder beim Zieleinlauf die Uhr nicht abgestoppt habe... :-(


This comment was edited 1 times. Last time at 08/12/2008 at 06:55 .

frank . 08/11/08 - 18:33:10 

Eine krasse Geschwindigkeitskurve. Ich würde den Eintrag gerne für ein paar Tests verwenden. Kannst du in deinen Schlagworten "Interpolation (Test)" eintragen (ohne die doppelten ").

Grundsätzlich sind dort Einheiten interessant, die starke Schwankungen in den Kurven haben.

Gruss

Frank

carbonian . 08/11/08 - 15:51:20 

Herzlichen Glückwunsch wünsche ich, und viel Glück weiterhin, ich werde euch die Daumen drücken. Lg Korbi



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